អាវឡើងភ្នំ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ បុរស ស្ត្រី សម្លៀកបំពាក់បោះតង់ សម្លៀកបំពាក់បរបាញ់ អាវកីឡាក្រៅផ្ទះ

១. សម្ភារៈ៖ ក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រ ទន់ រលោង ទម្ងន់ស្រាល និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។
2. ការការពារកាំរស្មីយូវី៖ ការវាយតម្លៃក្រណាត់ UPF 50+ ការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UVA/UVB ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់។
៣. ស្ងួតរហ័ស៖ ក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាន ទម្ងន់ស្រាល និងស្ងួតរហ័ស ស្រូបយកសំណើមចេញពីស្បែកយ៉ាងសកម្ម រក្សាអ្នកឱ្យត្រជាក់ ស្ងួត និងមានផាសុកភាពក្នុងការរត់ និងឡើងភ្នំ។
៤. ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖ សកម្មភាពក្រៅផ្ទះដូចជាវាយកូនហ្គោល រួមទាំងការហាត់ប្រាណ ការរត់ហាត់ប្រាណ ជិះកង់ វាយកូនហ្គោល នេសាទ ឡើងភ្នំ ធ្វើដំណើរ ជិះទូក ឡើងភ្នំ រត់លេង ថ្ងៃឆ្នេរ និងសកម្មភាពកីឡាក្រៅផ្ទះផ្សេងៗទៀត។
៥. គន្លឹះ៖ អាចបោកគក់ដោយដៃបាន។ បោកគក់ដោយម៉ាស៊ីន (វដ្តស្រាល)។ កុំប្រើសាប៊ូបោកខោអាវ ព្រោះវានឹងបំផ្លាញស្រទាប់ការពារកម្តៅថ្ងៃ។