ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានកំដៅត្រូវបានបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធកំដៅរួមបញ្ចូល 3 តំបន់។ យើងប្រើខ្សែស្រឡាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកំដៅចែកចាយតាមតំបន់នីមួយៗ។
កំណត់ទីតាំងហោប៉ៅថ្មនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃអាវកាក់ហើយភ្ជាប់ខ្សែទៅនឹងថ្ម។
ចុចហើយសង្កត់ប៊ូតុងថាមពលចុះក្រោមរហូតដល់ 5 វិនាទីឬរហូតដល់ពន្លឺបានមកដល់។ ចុចម្តងទៀតដើម្បីធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់កម្រិតកំដៅនីមួយៗ។
សូមរីករាយជាមួយជីវិតនិងក្លាយជាខ្លួនឯងដែលមានផាសុខភាពបំផុតនៅពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើដោយគ្មានឧបសគ្គនៃអាកាសធាតុរដូវរងារត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញ។